湿邪があなたの身体と心を重くする　その２

湿邪対策として

１・冷たいもの、生ものを食べたり飲んだりしすぎない　

（身体を冷やさない）

２・しつこいもの、味の濃いもの、甘いもの、脂っこいものを摂り過ぎない　

（体内に残ります）

３・ショウガ、ネギなどで発汗をうながす

４・『タンポポ茶』で解毒をうながす

 

 

 

湿邪に負けないツボの紹介・・・『足三里・豊隆（ほうりゅう）』

** １　足三里 **

場所：脛のやや外側を下から上になぞっていき、

骨のでっぱりにぶつかった所の凹みです。

 



 

 

効果：足腰の重だるい感じを楽にして、胃の働きを活発にします

 

 

** ２　豊隆（ほうりゅう） **

場所：脛のやや外側、足三里と外くるぶしのちょうど中間あたり

 

効果：身体のむくみや、足腰の重だるい感じを和らげます

 

 

 

どちらのツボも、『場所を正確に取らなければ効かない』と考える必要はありません。

押して気持ちよい所を揉んだり、お灸で温めたりするとよいでしょう。

膝から脛の外側のキワをくるぶしまで揉んでいくのも効果的です

 

 

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