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貧血を改善すると言われているツボは以下の通りです。

たくさんありますが、特に効果的なのは血海と呼ばれるツボであり、ここを押すと血液の循環不全が解消され、貧血が治ると言われています。

また神門穴、太陵穴も一緒に刺激することで、さらなる効果が期待できます。

血海（けっかい）　　膝のお皿の内側から約5cm上のところで、押えてズーンと響くところ

神門（しんもん）　　手首の内側、横じわの一番端（小指側）

太陵（たいりょう）　手首の内側、横じわの真ん中

貧血は血行不良が原因で起きることもあります。

たとえ正常な赤血球がたくさん作られても、それらが上手く運搬されなければ、体の隅々まで栄養や酸素を送り届けることができないのです。

血行を良くするためにも、日頃からストレッチやマッサージをまめに行うとよいですね。

一見関係がないように思えますが、お腹のマッサージは貧血に効果的です。

お腹をマッサージすることにより腸の働きが活発になると、貧血に関与している栄養素の吸収率が上がるためです。

また血行を良くする方法には半身浴もあります。

あまりお湯の温度が高すぎると心臓に負担がかかりますので、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるようにしましょう。

湯船に浸かる時間は、だいたい20～30分が目安です。

そして、栄養のあるものをしっかり取って、身体の回復に努めてください。